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Yoga per il benessere posturale e respiratorio

Yoga per il benessere posturale, respiratorio ed emozionale

La pratica

ĀsanaGli Asana sono posture del corpo ognuna delle quali apporta numerosi benefici psicofisici al praticante. Esse non sono soltanto esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l'energia nelle diverse parti del corpo.

PranayamaIl Pranayama è un insieme di tecniche di respirazione che consente l'accumulo e l'utilizzo dell’energia vitale.Attraverso il controllo del respiro è possibile pacificare gradualmente la propria mente.

Meditazione e concentrazioneUna serie di tecniche accessibili a tutti utili per aumentare la propria centratura.

RilassamentoIl rilassamento consiste in una pausa profondamente rigeneratrice che va a seguire generalmente il lavoro effettuato con asana e con gli esercizi di respirazione.

Āsana
Gli Asana sono posture del corpo ognuna delle quali apporta numerosi benefici psicofisici al praticante. Esse non sono soltanto esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l'energia nelle diverse parti del corpo.

Pranayama
Il Pranayama è un insieme di tecniche di respirazione che consente l'accumulo e l'utilizzo dell’energia vitale.
Attraverso il controllo del respiro è possibile pacificare gradualmente la propria mente.

Meditazione e concentrazione
Una serie di tecniche accessibili a tutti utili per aumentare la propria centratura.

Rilassamento
Il rilassamento consiste in una pausa profondamente rigeneratrice che va a seguire generalmente il lavoro effettuato con asana e con gli esercizi di respirazione.